小女孩打咏春“腰马合一力从地起”,究竟是怎么一回事?

在练拳的过程中，有个很明显的现象，老手的马越站越低，而新手的马越站越高，近乎于站直，以至于在练习过程中要不断的提醒“把马沉一点，再沉一点……”。特别是在“定拳”训练时和“双黐手”训练时最为明显。按我的体会就是“站马如扎根，根深枝愈活”！教练经常给我们强调“咏春是用脚打拳，不是用手打拳”，在咏春拳的整个系统里，下肢是咏春拳的根，每一手都要去腿上找结构，就与柳树一样，手臂只是柳条，只要根扎的深，任他狂风暴雨，只不过是柳絮纷飞！小女孩打咏春“腰马合一力从地起”究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

咏春拳腰马发力：站马如扎根，根深枝愈活

在练拳的过程中，有个很明显的现象，老手的马越站越低，而新手的马越站越高，近乎于站直，以至于在练习过程中要不断的提醒“把马沉一点，再沉一点……”。特别是在“定拳”训练时和“双黐手”训练时最为明显。

定拳，很多新手都发不出力来，但他们又确实想推出来，当手臂的力量推不动时，就会不自觉的用身体重心压过来，而老手则相反，推不出来时，将马往下一沉，力量自然就出来了；在做双黐手训练或是其他手法训练时，每一个动作都要找结构的支撑，所以老手往往将马站得很低，而新手，在你给他讲手上的要领时，他就忘记了站马，因为在他们看来，好像都只是手上的动作，与站不站马没有什么关系，拳馆有一个佛们弟子（和尚），他居然打个盘脚坐在地上练双黐手。站马如扎根，根深枝愈活.

为什么会有这样的差别？原因其实很简单，因为老手们体会到了腰马的结构，知道每个动作都必须找腰马的结构，而新手们体会不到，所以站不站马对他们来说没有什么差别，表面上虽是站马高低的差别，而实际上训练结果天壤之别。按我的体会就是“站马如扎根，根深枝愈活”！

柳树，都知吧！我还记得叶振堂的《太极张三丰》的歌词“风中柳丝舒懒腰，几点絮飞飘呀飘，谁能力抗劲风，为何梁木折腰，柳絮却可轻卸掉……”，虽然讲的是太极拳的功理，但细细的体味，与咏春拳是那么的一样一样的！

教练和师兄们以前经常说我手臂太僵，抗力，要放松，放松，但是一松，就松的没有了任何对抗，教练又讲松过头了，要“松而不驰，紧而不僵！”，我一直都搞懂，拿捏不好这个度，要么太过要么不够，当我发现站马的这个区别后，我好像明白了点什么，所谓的放松，是指放松臂部手臂的力量，而要用全身整体的架构来支撑，放弃局部，却获得了整体。

当把马沉下来，用结构去支配手臂，就是在运用整体的力量，用的是架构的力，手臂就能够很放松，手臂是代整体与对方接触的一个触角，当手臂感知到对方的力量和意图之后，整体结构作出反应，如何调整自己来保持结构，当感知到对方出现空档时，腿蹬地进马，摧动手臂攻向对方。

当明白了这个道理后，就不难理解为什么老手们的马越站越低，而新手的马越站越高了，因为老手们是在找整体，而新手们只会运用局部。在有结构的前提下，马站的越低，整体的支撑就越强，手臂也就越能够放松，手臂也就活了起来，所以，老手很难被带，因为手臂非常的松柔，不像新手全用的是手臂的力量，是疆的，一带，整个人就根着过去了；而老手，一带就松，根本动不到他的整体结构。

教练经常给我们强调“咏春是用脚打拳，不是用手打拳”，在咏春拳的整个系统里，下肢是咏春拳的根，每一手都要去腿上找结构，就与柳树一样，手臂只是柳条，只要根扎的深，任他狂风暴雨，只不过是柳絮纷飞！

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咏春拳暴虐自由搏击，朋友圈被他刷屏了

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咏春拳VS自由搏击，这是我们的总编李修文传来的视频。这两天我们的朋友圈都被这个视频给刷爆了。今天分享给大家一个完整版的。

视频之中的咏春练习者所使用的，应该是张保系咏春拳。没有戴上拳套的是咏春练习者。带上拳套的是自由搏击练习者。这场比赛，最终是咏春已毫无悬念的压倒性优势取胜。

现在外界都在说传统武术不能打，我们也都听习惯了。懒得和他们辩解，用行动来证明给他们看！下面，有我们给观众稍微做一个简单的科普。

视频之中，我们可以看到这位咏春人站的马步和叶问系的有所不同。叶问系要求整体架构，在站马的时候，腹部会挺起以实现一个腰马合一的静态结构。但这位咏春人大家可以看到，感觉屁股这一块是撅起来的。这实际上是佛山咏春会出现的站马现象。由于佛山咏春采用的转马是脚尖转马，如果没有这样的坐马，就会出现重心不稳的现象。

同样的，用了这个结构在转马的时候，你能获得更大的腰马力。大家可以拿这个结构对比散打的格斗势，还是蛮像。原因就是二者采用了相似的搏击策略导致的。

可能有的人会觉得，这场比赛的咏春拳练习者作弊啊！居然不戴拳套。但别人自由搏击的同意了，你也没啥好说的。而且佛山咏春相比于香港咏春，更加依赖手掌和手指的技法，有“力达指尖”的要求。如果戴了拳套，其实很多技术是用不出来的。但大家别担心，戴上拳套我们咏春也一样能干！黄系咏春在这一方面就做出过很多尝试。小白也在努力的备战之中。相信不久大家就能看到精彩的咏春擂台格斗赛。

关于佛山咏春的更多内容，以后老雷会开专栏进行讲解。希望大家多多支持。

寻止戈桥，让我们一起，观止戈，寻武桥。